نیویارک / RankWire.AI / – د Psyllium husk په بالقوه توګه د افرادو لپاره یوه لاره وړاندې کوي چې د منظم رژیم کارولو له لارې د وینې ګلوکوز کچه ښه اداره کړي. د پلانټاګو اوواټا بوټي څخه اخیستل شوی، دا فایبر د هاضمې پرمهال اوبه جذبوي، د جیل په څیر ماده جوړوي چې کولی شي د خواړو ماتیدل او د کاربوهایډریټ جذب ورو کړي. کلینیکي څیړنې د دې پروسې او د خواړو وروسته د وینې شکر کې د کوچني زیاتوالي ترمنځ اړیکه رامینځته کړې. سربیره پردې، مطالعاتو په ځینو اشخاصو کې د وینې ګلوکوز او HbA1c کچه کې د ګلوکوز ضعیف تنظیم یا د ټایپ 2 ذیابیطس سره د روژه نیولو کې ښه والی ښودلی دی.
په ۲۰۲۴ کال کې خپره شوې یوه منظمه بیاکتنه او میټا تحلیل چې په ټولیزه توګه ۹۶۲ لویان پکې شامل وو ۱۹ تصادفي کنټرول شوي آزموینې تحلیل کړې. څیړونکو ، په شمول د اصفهان د طبي علومو پوهنتون ساینس پوهانو، د پلیسبو یا کنټرول مداخلو په وړاندې د سایلیم ضمیمه اغیزې پرتله کړې. پایلو ښودلې چې د روژې په نیولو سره د وینې د شکر کچه په اوسط ډول د سایلیم سره ۶.۸۹ ملی ګرامه/ډی ایل کمه شوې. په ټولو ګډو مطالعاتو کې، د HbA1c کچه د ۰.۷۵ سلنه ټکو لخوا راټیټه شوې. څیړونکو د HOMA-IR کې هم ښه والی یاد کړ، چې د انسولین مقاومت اندازه ده، که څه هم د انسولین په دوراني کچه کې د احصایوي پلوه د پام وړ کمښت نه دی لیدل شوی.
معلوماتو دا هم ښودلې چې د درملنې دوز او اوږدوالی دواړه کولی شي پایلې اغیزمنې کړي. د وینې د شکر په روژه کې ښه والی د مختلفو سایلیم دوز رینجونو کې لیدل شوی؛ په هرصورت، د 50 ورځو څخه کمې مودې سره مطالعاتو د فرعي ګروپ تحلیل په جریان کې د روژه ګلوکوز کې د پام وړ کمښت نه دی ښودلی. د HbA1c کچه په ورځ کې د 10 ګرامو څخه کم دوزونو کې د پام وړ ښه والی نه دی راغلی. د سایلیم یو چمچ ممکن نږدې دې مقدار ته ورسیږي، که څه هم د هر چمچ وزن د محصول پورې اړه لري توپیر کولی شي. مصرف کونکو ته مشوره ورکول کیږي چې د تغذیې لیبلونه بیاکتنه وکړي پرځای یې فرض کړي چې هر چمچ ورته خوراک لري.
د وینې د شکرې د لوړې کچې سره زیاتې ګټې ډیرې څرګندې دي
پخواني کلینیکي شواهد ښیي چې هغه کسان چې دمخه د وینې ګلوکوز کنټرول سره مبارزه کوي د سایلیم څخه ډیر څرګند اغیزې تجربه کوي. د 35 تصادفي مطالعاتو میټا تحلیل د 2 ډول شکر ناروغۍ لپاره د درملنې شوي ګډونوالو په منځ کې ترټولو لوی کمښت څرګند کړ. پدې مطالعاتو کې، د خواړو دمخه سایلیم اخیستل د 37 ملی ګرامه / dL په اوسط ډول د روژه نیولو ګلوکوز کمیدو لامل شو، پداسې حال کې چې HbA1c 0.97 سلنه ټکي راټیټ شو. برعکس، د ګلوکوز کمولو اغیزه د هغو کسانو په منځ کې خورا لږه وه چې د وینې نورمال شکر لري، او هغه کسان چې د شکر ناروغۍ دمخه شکر لري د هغو کسانو په پرتله لږ پرمختګونه ښودلي چې د شکر ناروغۍ لري.
په یوه تصادفي کلینیکي آزموینې کې چې د اتو اونیو په موده کې د ټایپ 2 ډایبایټس سره 40 لویان پکې شامل وو، د مداخلې ګروپ ګډونوالو هره ورځ شاوخوا 10.5 ګرامه محلول شوي سایلیم فایبر وخوړ. څیړونکو د روژه نیولو ګلوکوز، HbA1c، د انسولین کچې، او د انسولین مقاومت کې پرمختګونه ولیدل. د دې ژمنو پایلو سره سره، د نمونې کوچنۍ اندازه د شواهدو ځواک محدودوي، چې د لویو راټول شویو مطالعاتو اړتیا ټینګار کوي. په ټولیز ډول، اوسني موندنې د سایلیم کارول د غذايي ضمیمه په توګه ملاتړ کوي چې ممکن د شکر ناروغۍ مدیریت موجوده ستراتیژیو بشپړ کړي، مګر دوی وړاندیز نه کوي چې دا باید د وړاندیز شوي درملو ځای ونیسي.
د خوندي استعمال لپاره مناسب هایډریشن اړین دی
څرنګه چې سایلیم د پام وړ اندازه اوبه جذبوي، نو د خوندیتوب لپاره سم چمتووالی خورا مهم دی. د متحده ایالاتو د طب ملي کتابتون سپارښتنه کوي چې د سایلیم پوډر یا دانه لږترلږه 8 اونس، یا شاوخوا 240 ملی لیتره مایع سره مخلوط کړئ، او وروسته سمدلاسه مخلوط وخورئ. د فایبر په مصرف کې چټک زیاتوالی ممکن د ګاز، پړسوب، یا نورو هاضمي ستونزو لامل شي، او د مایعاتو ناکافي مصرف کولی شي د تیرولو ستونزې رامینځته کړي یا په حساس اشخاصو کې د کولمو د بندیدو خطر لوړ کړي.
سربېره پردې، سایلیم کولی شي د بدن د ځینو درملو جذب یا غبرګون څنګه اغیزه وکړي. هغه خلک چې نسخې درمل اخلي سپارښتنه کیږي چې د منظم سایلیم سپلیمنټ شاملولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړي. دا په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره مهم دی چې د وینې د شکر کنټرول لپاره درمل اخلي، ځکه چې سایلیم ممکن د ګلوکوز مدیریت کې مرسته وکړي، دا باید د شکر ناروغۍ درملو، دوامداره څارنې، یا مسلکي طبي پاملرنې بدیل ونه ګڼل شي. متوازن رژیم ساتل، په منظم فزیکي فعالیت کې ښکیلتیا، او د طبي مشورې تعقیب د وینې د شکر د اوږدمهاله مؤثره تنظیم کولو حیاتي برخې پاتې دي.
" څیړنې ښیي چې د سایلیم مصرف ممکن په لویانو کې د وینې د شکر تنظیم ښه کړي" پوسټ لومړی په سوډاني ستوري کې خپور شو: د سوډان کیسې په پراخه تمرکز کې. .